Zen e a arte de salvar o planeta
Os cinco poderes — com Denise Kato
Referências
- Em breve
Meditações guiadas
Respirando e sorrindo com os quatro elementos — com Denise Kato
Estávamos em 60 pessoas ao vivo nessa prática maravilhosa com Denise Kato, professora do Dharma na tradição de Plum Village. Ela guiou uma prática na qual respiramos, relaxamos e sorrimos reconhecendo os quatro elementos (terra, água, fogo e ar) em nós e na vida ao redor — percebendo ao fim como não há separação. Denise nos contou que essa é uma prática muito ensinada pela Irmã Chan Duc. Desfrute!
Relaxar em shavasana
Na segunda, a professora Denise Kato falou várias vezes sobre relaxamento, tanto na prática formal quanto em meio ao movimento. Aproveitamos então para, com Lia, mergulhar nas nuances do relaxamento de corpo, fala e mente a partir das preciosas instruções do Lama Alan Wallace. Adotamos a posição deitada, em shavasana, a postura do cadáver, com palmas das mãos para cima e pernas levemente separadas.
Arte de Valentina Fraiz
Como você está?
As pessoas se beneficiam muito de nossas dúvidas, relatos, exemplos, situações, descobertas, angústias, confusões… Quando conseguimos praticar um pouco e principalmente quando não conseguimos!
Além dos momentos ao vivo, você pode ler ou escrever aqui a qualquer momento. Vamos seguir por semanas e meses em uma conversa contínua.