Zen e a arte de salvar o planeta
Ecologia profunda
Leitura: páginas 36 a 50.
Referências
- Em breve
Meditações guiadas
Rendendo-se à respiração
“A mente se distrai, mas o corpo não. O corpo não pensa ou rumina. Está apenas sentindo e estando presente, consciente e vibrante. Em outro palavras: o corpo já está plenamente atento.”
Lama Willa Baker
Nessa sessão com Lia, praticamos juntos atenção plena somática, seguindo as instruções da Lama Willa Baker, no livro The Wakeful Body, sobre como se render às sensações da respiração e deixar que o corpo lidere o caminho.
Soltar + Investigar o “sentidor”
Nessa manhã de silêncio estávamos em 60 pessoas! Começamos com um experimento para sentir a diferença entre fazer/controlar/mexer e soltar/deixar/repousar. Depois repousamos no corpo, geramos motivação e entramos na prática principal: consciência da respiração. Na segunda sessão, fizemos uma investigação com base nas páginas 38 e 39 (“Você é mais do que pensa ser”). E no fim Gustavo recomendou essa palestra presencial com Lama Erik Pema Kunsang em SP.
Como você está?
As pessoas se beneficiam muito de nossas dúvidas, relatos, exemplos, situações, descobertas, angústias, confusões… Quando conseguimos praticar um pouco e principalmente quando não conseguimos!
Além dos momentos ao vivo, você pode ler ou escrever aqui a qualquer momento. Vamos seguir por semanas e meses em uma conversa contínua.