Leitura: páginas 211 a 218.

Referências do encontro

• Em breve

28 de setembro a 2 outubro de 2026

Meditações guiadas da semana

Sol interior

“O amor e a compaixão inatos no âmago de nossa natureza são como o sol em uma casa toda fechada. Mesmo que as persianas bloqueiem grande parte da luz e do calor do sol, não conseguem bloquear tudo. Raios de luz e calor escapam por entre as fendas.” A partir desta imagem que Tsoknyi Rinpoche traz no livro Por que meditamos, com Lia, fizemos uma prática reconhecendo e expandindo a luz e o calor do nosso sol interior.

Práticas sugeridas para a vida cotidiana

Nos próximos dias, a qualquer momento, explore pelo menos uma das sugestões de Pema Chödrön nesse capítulo. Tente manter em mente o que estamos estudando. É uma lembrança simples que pode surgir a qualquer momento, em qualquer situação, mesmo que por segundos. Assim vai nascendo em nós uma sabedoria natural, inseparável do que estamos lendo. Aprofundamos e descobrimos a aplicação na vida sem tanto esforço.

• Assim como eu — Você pode experimentar olhar para além da perspectiva do egocentrismo com uma prática simples, chamada “assim como eu”. Pema Chödrön diz: “Se você está preocupado com o autodesprezo, lembre-se: assim como eu, vários outros estão lutando contra o mesmo estado mental; assim como eu, todos eles preferem o conforto e a tranquilidade e querem se livrar do sofrimento e da culpa. Este tipo de reflexão nos ajuda a olhar para fora e abrir nosso coração para os outros. Em vez de nos blindarmos, a suavidade da empatia pode se instalar.”

Quer conversar ou enviar uma pergunta?

As pessoas se beneficiam muito de nossas dúvidas, relatos, exemplos, situações, descobertas, angústias, confusões… Quando conseguimos praticar um pouco e principalmente quando não conseguimos!

Além dos momentos ao vivo, você pode ler ou escrever aqui a qualquer momento. Vamos seguir por semanas e meses em uma conversa contínua.

Quero saber dos outros e contar minha experiência